有一些人往往忽略了膝盖的养护极其重要性，膝盖是连接肢体与人体的一个关节，它承载着身体上部的力量，尤其在行走时，力量几乎都在膝盖上。只要身体走路，膝盖就会活动，它的活动次数远远高于其他关节，其磨损度也很高。
所以，膝盖出现的问题往往也比较多，以疼痛居多。但是，膝盖没有无缘无故的痛，如果膝盖出现持续性疼痛，那么你就要留意引起膝盖疼痛的原因。
引起膝盖出现疼痛的原因是什么？或许是这3种疾病找上你，要引起重视！
一、骨性关节炎
引起骨性关节炎的原因，和超重负荷有很大关系，超负荷的压力会使膝关节退化，在走路或者活动时，膝盖会出现声响。膝盖骨性关节炎一般多见于中老年人，以女性居多。那么如何缓解骨性关节炎呢？小编给出两点建议，希望对你有所帮助！
第1点：要减少膝盖的活动，因为骨性关节炎是由于超负荷引起的，所以建议大家在生活中要劳逸结合，让膝盖多休息一下，尤其要减少爬楼梯的行为。
第2点：多热敷，如果膝关节出现疼痛的话，可以用热毛巾或者是热水袋敷在疼痛处，这样做的目的是用温度来消除一部分炎症，有效缓解膝盖疼痛，促进膝盖的恢复。每次热敷的时间宜控制在20—30分钟左右，可以每天进行。
二、骨质疏松
骨质疏松引起的膝盖疼痛也是比较多见的，这是因为随着年龄的增长，体内的钙质会流失，从而出现骨质疏松的现象。在很多人的眼中，骨质疏松引起的疼痛危险性小，其实骨质疏松引起的膝盖疼痛危险性还是很大的。因为，体内大量的钙质流失之后，骨质会变得僵硬、薄弱，尤其是在进行活动的时候，如果不注意，很有可能会导致骨折、骨裂等症状。如何缓解骨质疏松引起的膝盖疼痛呢？
首先要避免过多的运动，尤其是剧烈运动一定不能做，以舒适的运动为佳，比如说散步，且散步时间不宜过长，每次散步20分钟左右即可。
然后要适当补钙，补钙可以从三个方面获取，第一个方面，找医生，按医生建议补钙剂；第二方面多晒太阳，晒太阳可以补充维生素D，而维生素D可以有效促进人体吸收钙质；第三个方面，从食物中获取，可以多吃维生素D的食物，比如说可以多吃动物肝脏、鱼肝油、深海鱼、蛋黄、虾皮等。专家建议想要改善骨质疏松，钙和维生素D要一起补。
三、痛风
现在痛风是健康的一大杀手，说到痛风大家就会毛骨悚然，非常恐惧。而痛风也会引起膝关节肿痛，这是因为人的体内嘌呤代谢异常，生成尿酸盐结晶，沉积在关节处，就会引起关节红、肿、痛。如何缓解由于痛风引起的关节痛呢？
第1：如果在痛风急性期引起的膝关节疼痛，可以用冷敷或冰敷痛处，可以有效缓解疼痛。
第2：学习专业的痛风知识。如果患了痛风，在饮食上是有很多禁忌的，但是很多人都没有关注这个问题，也很迷茫，不知道如何通过饮食来调理痛风。建议大家可以多看一些专业的书籍，通过专业知识来调理，帮助降尿酸，改善痛风，减轻疼痛！
