大部分的水果吃起来很甜，所以，人们下意识的会认为水果当中的含糖量比较高，所以，很多糖尿病患者在平时都不敢吃水果，但事实却并非如此。

我们不能简单地以食物的甜度来判断食物对血糖的影响，比如米饭，吃起来不甜，但食用之后能明显地升高血糖水平。

许多水果吃起来是甜的，但是它们含有的是果糖而不是葡萄糖，果糖在体内的代谢不需要胰岛素的参与，不会像葡萄糖那样迅速升高血糖水平。

所以，并不是说糖尿病人不能吃水果，在平时，可以选择吃一些低血糖指数的水果。水果当中富含膳食纤维、维生素和微量元素，食用之后对糖尿病人有好处。

糖尿病的症状有哪些？

1.肢体麻木

如果在平时发现身体的某些部位总是有麻木感，可能与高血糖有关。高血糖是某些人糖尿病的常见表现，因为高血糖持续影响微血管病变的发生，可能会干扰肢体的血液循环，使局部循环不能很好的维持，供血不足，导致肢体出现明显的麻木感。

所以，经常感觉手脚发麻，却不知道为什么的时候，最好能及时查一下血糖水平，以此来判断自己的血糖是否明显升高。

如果体内血糖水平符合糖尿病的标准，就要及时治疗，通过合理控制血糖来促进身体的循环。同时，还有避免微血管病变导致的四肢严重麻木。

2.经常口渴

若想要知道自己是否有糖尿病，可以判断自己是否经常口渴。

身体健康的人，口腔干燥时有水分就会缓解，而对于患有糖尿病的人来说，口干症状明显，平时会经常大量饮水，有时晚上睡觉前口干，这是高血糖刺激口腔黏膜的表现。

口干后饮水量会增加，也会出现夜尿症。所以，患有了糖尿病之后，就会有这些异常的表现，莫名其妙的口渴，在平时，要通过合理的方式保持血糖稳定，防止糖尿病的症状加重。

3.皮肤异常

如果在平时发现自己的皮肤容易感染，也可能和糖尿病有关。

持续的高血糖会降低皮肤的抵抗力，在皮肤抵抗力较弱的时候更容易感染，甚至会出现莫名其妙的瘙痒、皮肤溃疡、伤口形成。

出现这种异常的皮肤表现时，有可能是血糖过高所导致的。如果血糖没有得到合理的控制，皮肤组织、粘膜等部位就会继续受到高血糖的刺激，抵抗力弱后会出现一些皮肤病变，从而对以后患者的健康造成威胁。

因此，如果在平时有异常的皮肤表现，需要警惕高血糖的出现，通过合理的手段维持血糖水平稳定。

水果的功效与作用

1.补充身体营养

水果当中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，包括膳食纤维等营养成分，吃完水果后，可以通过很多其他方式补充身体营养，对增加身体营养大有裨益。

2.润肠通便

水果当中所含的膳食纤维含量比较高，食用后能起到润肠通便的作用，改善便秘、排便不畅的效果，帮助大便恢复通畅状态，防止排便不畅症状持续恶化。

3.美容养颜

大部分水果当中含有丰富的维生素C或维生素E等维生素，这些营养元素可以滋养肌肤、美容养颜，改善暗沉粗糙的肌肤，使肌肤更加细腻、光滑、美白。

糖尿病患者一口水果都不能吃吗？

许多人在被告知患有高血糖后，就会直接戒掉水果，因为他们觉得大多数水果尝起来都是甜的，担心吃太多会导致体内血糖水平不受控制。

其实，高血糖患者能不能吃水果这个问题要辩证分析，因为吃水果给身体带来很多好处，比如补充水分，补充其他营养，帮助减肥等等。

如果不吃任何水果，可能就会错过很多营养成分，长此以往，还会导致微量元素不足或其他情况出现。所以，糖尿病人完全不可以不吃水果。

只是在这里提醒血糖高的人，吃水果一定要学会选择，吃合适的水果更有助于避免血糖失控。

医生：这7种水果，或可放心吃

1.苹果

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，这句话足以说明苹果是一种非常好的水果，血糖高的人也可以适量吃苹果。

苹果当中富含果胶和膳食纤维，进入人体后，能有效降低其胆固醇，维持患者血糖的正常水平，对调节血糖有一定作用。所以对于糖尿病患者来说，平时可以放心食用苹果。

2.柚子

从中医的角度来说，柚子性寒味甘，有降气化痰、健胃消食、消肿止痛、利咽消炎的功效。

柚子有消炎作用，它的成分是柚皮苷，对一些病毒感染有一定的抑制作用。另外，柚子当中含有丰富的类胰岛素成分，能有效控制血糖，对血管有一定的保护作用。

3.雪莲果

雪莲果当中富含蛋白质、氨基酸、维生素等，能为人体补充各种元素。其中，低聚果糖的含量是所有植物中最高的。

这种物质纯度高，热量低，富含水溶性膳食纤维和碳水化合物，非常适合高血糖或糖尿病患者食用。

4.樱桃

每颗小樱桃当中都含有花青素，这种物质不仅能促进胰岛分泌化学物质，还能降低心脏病的发病率，有一定的抗氧化作用，也能帮助控制自身血糖水平的稳定。

5.蓝莓

蓝莓当中含有丰富的黄酮类物质，这种物质可以帮助促进胰岛β细胞的恢复，从而可以有效预防糖尿病的出现。

6.山楂

山楂的含糖量比较高，但是，血糖高的人可以少量食用山楂。

山楂当中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和黄酮类物质，这些物质可以起到很强的调节血糖的作用，帮助人体降低血糖水平。

7.菠萝

菠萝当中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以增加其保护意识，减少食物摄入量，也是一种控糖的好水果。

如何控制体内血糖水平？

1.运动辅助疗法

当人们刚患糖尿病或糖尿病的症状轻微时，可以使用运动辅助疗法。

在整个运动过程中，可以帮助提高人体心血管容量，从而降低体内血糖含量，防止胰岛素抵抗，对控制血糖有非常好的效果

虽然这种方法相对来说很健康，也没有副作用，但是要提醒大家，如果糖尿病的病情严重时，尽量不要用这种方法。

2.饮食辅助疗法

患上糖尿病后，一定要控制饮食，只有这样，才能在一定程度上控制病情的发展。

对于糖尿病患者来说，平时应严格控制日常饮食，保证营养全面，丰富食物种类，在饭菜的安排上，应该做到有肉，有蔬菜，有水果，但是要注意，一定要控制数量。

如果对于饮食结构不是很了解，也可以咨询专业人士，他们可以给你正确的指导。

3.药物治疗

现如今，糖尿病患者越来越多，治疗糖尿病的药物也越来越多，在选择药物时，一定要结合自己的实际情况，如实告诉医生自己的病情，这样才能开出最适合自己的药物。

如果病情比较严重时，吃药就没有相对的效果了，这时最好是注射胰岛素。

4.不断学习糖尿病知识

无论是已经患有糖尿病，还是为了预防的出现，在平时都要不断的补充糖尿病相关的知识，这样才能预防和治疗糖尿病，学会如何控制血糖，以及发生时的急救。