1、学习相关知识

很多糖尿病患者觉得糖尿病知识就是“五驾马车”，没什么好学的。其实糖尿病相关的细节知识很多，如果不掌握这些细节，仍然会被糖尿病相关的误区误导，影响治疗。

2、合理控制饮食

首先应清淡饮食、少量多餐、七八分饱，有助于控制血压和减轻心脏的负担；避免精制糖的使用，如糖果、甜食、甜饮料等，以及加工食品中隐藏的糖，教给患者学会看食品外包装上的配料表；

主食选择升高血糖较慢的粗杂粮，如粗粮馒头、杂粮面条、五谷米饭等，但应注意用量，每餐干食控制在75—100克，并避免粥、糊、拌汤、淀粉芡汁等易于升高血糖的加工方法；多用含糖量低的新鲜蔬菜，每日1斤，如绿色叶菜、菌藻类、瓜茄类菜等，不仅提供多种维生素和微量元素、膳食纤维，增加饱腹感，还有助于延缓食物中碳水化合物的吸收，控制餐后血糖高峰；

每日适量选择瘦肉、鸡蛋、奶制品和豆制品等优质蛋白含量丰富的食物，维持良好的营养状况，增强人体各器官的功能；两餐间合理加餐，如黄瓜、西红柿等，如餐后血糖控制平稳，可适量选择含糖低的水果200克，如苹果、柚子、草莓、樱桃等；适量选择植物油，每日约20克（2平勺），避免食用肥肉、荤油、动物内脏等饱和脂肪、胆固醇含量高的食物。

3、坚持运动锻炼

糖友不仅存在糖代谢紊乱，同时也会出现脂类物质和蛋白质代谢的紊乱。有研究表明，运动时体内脂肪动员加强，中等强度的运动即可使脂肪氧化速度增加10倍，从而促进骨骼肌内脂类物质的分解，减少脂肪组织，减轻骨骼肌细胞内的脂质沉积。运动还可以促进骨骼肌内蛋白质的合成，改善蛋白质的代谢。

运动除了可以降糖、调脂、降黏，还能使患者红细胞的变形性有所增强，使各个脏器的血液及氧气供应得到改善，这有利于慢性并发症的控制。

4、稳定思想情绪

人的血糖水平不仅受胰岛素的调节，而且也会受情绪影响。人在极度愤怒、恐惧、悲痛等负性情绪状态下，交感神经的兴奋性增高，会使肝脏中的糖元释放进入血液，以满足大脑等重要脏器的能量需要。本来糖尿病患者的胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素则更加缺乏，致使血糖居高不下。这时，病人会出现口干、口渴、多饮、无力、精神烦躁等症状。如果病人经常“闹情绪”，会导致血糖长期或反复居高不下，甚至形成恶性循环，引起病情恶化，并会促使多种严重的并发症提前发生。

与此相反，良好而稳定的情绪对降低血糖水平和维持血糖的稳定十分有益。这是由于人在心情舒畅和情绪稳定时，肝脏的正常生理功能会得以更好地发挥，能有效地贮存糖元。这有助于胰岛素的分泌和糖元的利用，从而使血糖下降或保持稳定，病情因而得到改善。

5、科学选用降糖药

科学用药是节省开支，提高疗效，延长糖尿病患者生命的重要措施。科学用药是有前提的，首先是克服用药的错误倾向，其次是选准药物，然后才能谈如何科学用药。

6、坚持监测

糖尿病并发症有一个特点：早期没有任何不适症状和体征。但是如果我们仅凭感觉，认为没有不舒服就不管它，让它发展到一定程度，到了中后期并发症的治疗就非常棘手，甚至说没办法治疗。

比如糖尿病肾病，分5期，前3期基本上没有任何症状，但是一旦到了第4期，发现尿常规里边蛋白有加号，也就是糖友们说的尿蛋白++，就说明肾病已经发展到了不可逆阶段，继续发展，会出现肾衰尿毒症。

从这些数据就告诉我们，对于糖尿病，最重要的除了把血糖控制好，一定要每年做好各项并发症的筛查，早发现，早治疗。