类风湿性关节炎的自我疗法，有以下四种，第一种就是通过红外线照射，每天一次，每次二十分钟，可以缓解症状；第二种方法就是蜡疗，用蜡袋加温以后放在疼痛的地方；第三种方法就是按摩，按摩能打通气血；第四种饮食疗法，多吃清淡，温热的食物，也能缓解疼痛。
1、红外线照射
类风湿性关节炎的自我疗法，给大家推荐红外线照射，红外线照射肿痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟，这是有助于疾病症状缓解。这个能够杀菌消炎，坚持一段时间以后，也会有很不错的效果。
2、蜡疗
蜡疗也是一种类风湿性关节炎的自我疗法，具体方法就是蜡袋加温，软化后置于患处，每日1次，每次15～20分钟，一段时间之后，有助于疾病症状缓解工作。
3、按摩疗法
按摩疗法也是一种治疗这个疾病的方法，具体方法上就是使用推、理、揉等手法进行轻轻按摩，目的就是使得患部肌肉松弛，气血畅行，继而使用点、按、捏、拿等手法，可以达到舒筋活络止痛的目的，最后可以使用摇、滚、揉手法作善后处理。
4、饮食疗法
患者饮食要清淡为主，多补充蛋白质和维生素，当然为了提高身体抵抗力，建议在日常饮食上多喝牛奶、羊奶等奶类，以及多吃些花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等食物。最好是吃温热的，不要吃特别冰凉的食物。
耿主任提示：居住的房间应通风、向阳，同时保持室内空气新鲜，被褥干燥等，另外还可以坚持锻炼身体增强体质，提高抗病能力。不要长期在潮湿的环境里面待着，要多去户外晒晒太阳，这样也能减轻风湿的症状。
