俗话说“养颜先养肝”，肝脏健康皮肤自然就会白皙光滑，经常熬夜，生气、暴饮暴食的宝宝平时一定要多注意，这些行为对肝脏的影响非常大，想要养成牛奶肌，除了需要控制自己的情绪，不要熬夜之外，也可以多吃这八种对肝脏有好处的食物
蜂蜜
其实肝脏比较喜欢糖，人体内的能量一半以上是由糖提供，糖在人体吸收后会转化成一种肝糖原物质对肝起保护作用，蜂蜜是比较有价值的食物，平日可以适量食用
虾
虾的营养价值比较高，但是属于海鲜类食物，要根据个人体质进行选择，吃虾的时候也要注意一点，它与很多食物不宜同时食用
番茄
番茄含有的番茄红素和维生素C，对身体非常有益，是很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，促进肠胃蠕动
豆腐
豆腐由大豆研制而成，蛋白质含量丰富，平时适量食用，对身体有好处
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素A和果胶，可以促进身体新陈代谢，抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动
蘑菇
蘑菇营养价值很高，可以帮助人身体快速消化，加强营养物质吸收，同时含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动
黑木耳
黑木耳本身含有的胶质被人体食用后可以吸附体内的杂质，帮助身体清理，平日可以适量食用
大蒜
大蒜气味独特，平日适量食用一些，对我们的肝脏很有好处
宝宝们如果你们平日经常熬夜，或者经常容易发怒，不妨多吃上面这八种食物，对于肝脏有好处，毕竟好皮肤的养成需要内调加外养#养肝护肝吃什么好#
