在现实生活中，由于一些不良生活习惯的存在，许多患者出现了一些不良症状，如前列腺炎，严重损害了患者的健康，也非常不利于提高生活质量。那么，前列腺炎的自我治疗方法是什么呢？
1、生活方面
许多男性患者对前列腺炎缺乏了解，导致前列腺炎频繁重复。许多患者认为前列腺与性生活有很大的关系，即前列腺炎不能进行夫妻生活，事实上，相反，丈夫和妻子有规律的性生活可以有效避免前列腺充血，在日常生活中，还要保持良好的情绪，养成良好的生活习惯，坚持锻炼，做好个人卫生工作，避免细菌入侵。
减少摩擦和久坐，如骑自行车或摩托车，会挤压前列腺，间接导致前列腺充血，会阴摩擦也会影响前列腺的健康，可能导致患者不适，为了防止伤害，或者避免长时间骑自行车，除了不长时间骑自行车，也不要长时间坐在一个地方，如打麻将或看电视和玩手机，适当的活动。
对于生活、学习、工作压力较大的人，要适当调整自己的情绪，长期的压力和不良情绪对男性健康危害较大。
2、食物方面
食物对每个人都很重要，尤其是前列腺炎患者应该注意饮食，多吃清淡，尽量不要吃刺激性食物，通常喝一些水，可以稀释尿液的浓度，以避免对前列腺造成更大的刺激，但也有利于细菌的排出。
番茄富含强抗氧化剂番茄红素，对恢复前列腺健康有很好的效果。研究表明，男性坚持每天吃西红柿，可以慢慢恢复前列腺炎对身体的危害，保护前列腺健康。
大多数坚果对改善前列腺功能有一定的作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵花籽、南瓜仁等。建议男性朋友平时适当食用此类食物。水果和粗粮也是不错的选择，因为便秘结可能会加重前列腺肿胀的症状，所以通常应该多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，以减少便秘的发生，适当吃蜂蜜以保持大便通畅。
3、运动方面
生命在于运动。定期运动可以增加人体的新陈代谢，减少前列腺等器官的局部充血，从而缓解前列腺炎。如：
1、慢跑
慢跑是一种中等强度的有氧运动，每天有30分钟以上的慢跑可以加速全身血液循环，使重要器官得到足够的血液供应。
2、深蹲
深蹲是一项简单易行的运动，不受场地和时间的控制。它可以随时随地进行。坚持深蹲可以在一定程度上锻炼大腿两侧的肌肉，推动前列腺周围的肌肉拉伸和收缩。
3、提肛运动
坚持提肛运动，可以加速臀部血液循环，改善前列腺功能，即收缩肛门肌肉，每次50次，可以放松前列腺，使前列腺有足够的血液供应。
