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怎么样能减掉大肚子? 教你如何减掉大肚子

36次浏览     发布时间:2023-07-30 12:00:31    

肚子大、肉多分以下两种情况:

①皮下脂肪多,全身上下哪哪都胖,这种身材全身减脂就好!有氧(跑步、跳绳、游泳或者 HIIT 都可以!)

②内脏脂肪多,全身上下“肚子独大”!平时喜欢久坐,运动少,喜欢吃高油盐高碳水食物,这种就需要饮食控制十运动消耗。

解决办法:

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