这道菜超级低卡,吃到撑也没有一包薯片的热量高,酸酸甜甜的番茄配上生脆清爽的生菜简直不要太好吃,这道菜非常适合减脂期间和想要减肥的朋友,快做起来吧~
用料
- 生菜 看你的
- 番茄 1个
- 大蒜 2瓣
- 食物油 适量
- 饮用水 适量
做法步骤
1、准备一个番茄,一堆生菜
2、将生菜洗净备用
3、番茄去皮切片
4、锅中倒入油,油热后加入大蒜,番茄,翻炒一会儿加入少许饮用水
5、因为锅太小,我中途换了个锅 加入生菜
6、生菜变软后加入盐,鸡精
7、最后就出锅啦~是不是超简单
小贴士
简单又健康的低脂餐快做起来吧~
生菜的营养功效
生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。
2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。