如果你做事总是犹豫，想开口却不知如何开口，总是因为别人的意见改变自己的想法，总是因为别人的否定而受到打击，就需要改变了。

1、表达自己的想法。

当你在人群中表达自己的想法都觉得不好意思，真的要多练练了。

为自己说话，就是表达。具体体现在，说出自己的真实想法，大胆拒绝不合理的需求，锻炼自己的口才，一次比一次清晰。

人总是要自己立起来的，完全靠别人给你说话，能靠一次两次，不能靠一百次。

2、不要觉得不好意思和尴尬。

对于这些状况，有两句话很合适：那些好意思为难你的，你拒绝她们也没什么不好意思的；只要你不觉得尴尬，尴尬的就是别人。

一时的尴尬不算什么，自己不要把尴尬的情绪放大，其实就是一瞬间的事情，在心里提醒自己：不算什么，谁还没有过这样的时刻。只要你不反复提起，旁人很快就忘了。

人在事上练，慢慢就好了。

3、不要过分在意他人的评价。

在社交中，如果能够把自己少放在被评价的位置更好。当然如果自己避免不了评价，那就需要一个好的心态了。

敏感的人是非常容易陷入内耗当中，别人瞥过来的一个眼神都会多想，别人的一句话会怀疑自己，过分的在意，琢磨，既花费了时间，又增加了烦恼。

平常多保持一个态度：她们的那些说法，评价和我有什么关系呢，背后说闲话就是想影响我，真的被影响不就是达成她们的目的了。

4、不断的学习。

自信心来源于自己的知识，能力。学习就能让你获得新的知识，新技能。

去阅读，在书中看到不一样的人物，看到不同的处理事情方法，同时让你自己保持思考，知道自己的方向。

去实践，看看自己的想法适不适合自己的生活环境，有没有可改善的空间。

5、提升赚钱的能力。

你的存款，你的赚钱能力至少代表了你三分之一份自信。钱是人的胆，提升赚钱能力，就是在壮胆。

这个是非常直接的方法了，减少生活中的烦恼。一句话：当你没有钱的时候，就容易没有自信心。自己去思考适合自己赚钱的技能有哪些，趁着这个寒假的时间去尝试。

6、做个长期主义者。

想要自信，想要更有底气，需要提升自己的能力，而提升能力当然不是马上就能办到的。

罗马不是一天建成的，任何事情都需要时间，在这个过程中努力，增值，尽心，总结，沉淀，就会有或低或高的收获。

7、定期做一件很难的事情。

这个定期可以是一周，可以是一个月，可以是其他时间。

把当下自己感到困难的事情列举出来：

比如，退出很久没有聊天的群聊，删除很久没有联系的同学，同事，拒绝同学聚会，和陌生人说话，在公众场合做一次演讲。对着山谷大喊：我不开心，发泄自己的情绪，对承诺的完成，等等。

先在自己心里过一遍该怎么说话，应对，然后在合适的场合去做。

8、靠近优秀的朋友。

优秀，积极的朋友她们能够给你提供能量，适当的推一把，给你更多的动力。当然一般是辅助性的帮助，彻底的改变还需要靠自己。只要你自己优秀了，你身边的圈子才会有变化。

优秀，积极的朋友，有两种相处方式，一个是把她当成交心的朋友，认真相处。一个是把她当成榜样，学习她为人处世的方式，遇到问题，想想她会怎么做。

人是环境的产物，环境能影响一个人。你在什么样的圈子，就可能成为什么样的人。多结交比自己优秀的人，向她们学习，让自己变得更好。

9、拒绝别人给你贴负面标签。

负面标签就像否定一样，让你陷入：我是不是不适合，我是不是能力不行，这样的漩涡。

和一个积极的朋友相交比和十个否定你的朋友更有意义。当然，说句实话，有人否定你，更多的原因是看你自己不够自信。

一些常见的负面标签：某某长的不好看，为人处事不灵泛，工作也没干好，反应慢，等等。当有人给你贴标签，想一个对你最爽，最轻松的方法，比如把别人的负面评价写下来，然后打叉，表示与事实不符。

10、坏情绪不要留到第二天。

上次就分享了几段话，其中有一句话是：事情不会击垮你，但情绪会。当烦恼产生的时候，用其他事情会转移注意力，运动，爱好，好好睡一觉，总之不要让坏情绪蔓延到第二天。

当天的不开心，也只是暂时的，不要任由负面情绪蔓延，只会让你做什么都提不起劲。

做一个自信的人，找到自己的优势，努力奔向自己的目标，散发自己的光芒。

请一定要自信，在做一件事情前，不断的给自己打气，并且在心里告诉自己要自信。毕竟当你不自信的时候，事情的完成度就打了一个折扣。