每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。
——《扁鹊心书》
关元归属任脉，为任脉与冲脉、足三阴经之会，手太阳小肠经经气汇聚之募穴。本穴首见于《灵枢寒热》。关元，“关”指关闭、封藏，“元”指元气、元阴、元阳。本穴所处为阴阳元气交会、精气聚集之处，故名“关元”，别名“精宫”“丹田”。位于前正中线上，肚脐下三寸。
壹
关元穴的功效
1关元，人体生命点所在
任督冲三脉均起于胞宫，同出于会阴，于胞宫之下（关元处）形成“一源三岐”的人体生命点。任脉有统化全身各阴经、主管五脏的作用；督脉有总督全身各阳经、主管六腑的作用；冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养五脏六腑及全身。
因此，关元至关重要——它是人体经脉气血正常运行的源头，一旦它受到伤害，人体就会多病多灾。这也是过去道家养生首先气沉丹田（关元）的原因所在。
2关元：人体元气、元阴、元阳的汇聚之处
关元内应胞宫、精室，为封藏一身真元之所，使之不外泻，故称“关元”。真元充足则人体强壮，真元虚衰则疾病缠身，如果真元暴脱，阴阳离绝，生命就会消亡。
故而，艾灸关元可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘气短、畏寒怕冷、小便频数、腹痛泄泻、遗精阳萎、月经不调、虚劳羸瘦等。
3关元：先天之本、后天之本的汇合处
关元属于任脉，与肝、脾、肾三经相交会，是人体先天之本、后天之本的汇合处，为人体三大强壮要穴（气海、关元、足三里）之一。
艾灸关元可以补益真元、固养肾气、理气和血、益气固脱、升阳举陷、温经散寒，用以治疗虚弱多病、畏寒怕冷、腰膝酸软、月经不调、遗精阳萎、腹胀腹泻、尿频失禁等各种虚损性疾病。
4关元：小肠之气汇聚之处
关元是小肠的募穴，所谓募穴，就是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。
小肠是人体分清泌浊、吸收营养的主要器官，艾灸关元可以增强小肠对营养精微的吸收能力，有了足够的营养充养，人体才能精力旺盛，少生病患。
贰
为何灸关元要从立秋开始？
立秋是夏秋更替之时，热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时，关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
春灸气海，秋灸关元，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。故，立秋养生，当灸关元。
1养阳所需
立秋是一年运动的起点。从这天开始，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体出现阳消阴长的过渡时期。人体阳气呈内敛及下降的状态，逐渐从体表向体内回收，为过冬储备能量，到了秋分，才能完全收入体内。所以，从立秋到秋分应该持续补充阳气，这样冬天才能阳气充足，精力充沛。
2养阴所需
《黄帝内经》说“秋冬养阴”，何为养阴，就是护藏阴精，内聚精气，润养五脏，为来年阳气的生发夯实基础。
3健脾益胃 :
从立秋到处暑的15天是长夏的最后阶段，这段时间暑湿盛行。脾喜燥恶湿，湿邪留滞，导致脾阳受损，运化失常，水湿停聚就会生痰，为呼吸系统疾病等冬病埋下病根。
关元将人体元气关在体内不泄漏，灸火的热力和药性通过关元送入小腹，温补脾阳，适用于胃脘不适、胃痛胃寒、腹胀腹泻、五更泄（早晨5点或之前大便）等病症。
4祛除病邪
首先，立秋属于瘟疫好发的时节，艾灸关元可以祛除体内的积气毒素，祛除病邪。《灸法直论》中指出——当对关元施灸二三百壮后，会出现“通窜”的感觉，哪里有病，就“通窜”到哪里。比如：子宫有病，就会“通窜”到子宫；大肠有病，就自然“通窜”到大肠，直至病除为止。所以，艾灸关元之后大多会出现一系列排病反应，比如：腹内钻痛、周身痒痛、排气泄泻等。
其次，艾灸关元补虚益损，壮一身之元气，就不易被病邪侵袭。
叁
爱心提醒
艾灸关元穴能够治疗很多病证，但不是所有患者和病证均适合做关元艾灸。
禁忌具体如下：
孕妇不能艾灸关元穴；
绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸；
艾灸过程中可多喝温开水，便于排毒妇女有病可灸关元穴，没有疾病不可妄灸关元。对于没有疾病但是亚健康状态，比如小腹冷痛，手脚冰凉，可适当艾灸关元穴；
对于虚劳较重，且为阴虚体质，通常不适合做艾灸关元，会出现颧红、口干、潮热、盗汗、手足发热等症状；
高热、神昏、大汗、大渴的患者不适合做关元艾灸；
艾灸有灼伤风险，居家操作需谨慎！
