肝脏好了，身体才会健康，在生活中掌握一些养肝的方法，这样才可以把受损的肝脏一天天的补回来，千万不要等到肝脏不好了我们才去调养身体，那么在生活中如何养肝了一下文章，就给大家介绍了几个养肝的好方法，我们一起看看如何养肝吧。
女人肝不好会有几个身体表现：
皮肤
当肝功能出现异常时，肝脏的胆色素分泌将出现异常，导致黄疸的出现;此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时，尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。
脸
看脸先看额头上，额头两边会出现痘痘，毛孔粗大等。
眼睛
如果你两眼发干、发涩，看东西不清楚或夜盲症等，就说明你肝的藏血功能不足，使眼睛所需的营养供不上了。另外，肝属木，喜欢干燥，如果你出现眼屎增多、迎风流泪等症，那就是你肝经有湿热了。
养肝护肝找对方法很重要：
少吃油炸食品
油炸食物中的油脂和饱和脂肪肝的堆积会导致脂肪肝，不健康食用油会增加肝病和心脏病的风险。所以想要养肝护肝就要少吃油炸的食品。
少喝酒
酒精对肝脏的影响是不可逆的，如果有一段时间喝酒太多，即使后来不喝或者少喝，对肝脏的影响也会留存下来，所以平时就应该注意少喝酒。现在人都习惯了熬夜，但是其实熬夜很容易熬出肝病，睡眠不足会导致身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复，肝脏会收到极大损伤。
避免抑郁
心情压抑、郁闷会使肝气郁结、进而引发一系列问题，抑郁时最好通过调控情绪来缓解，也可以服用一些理气的药物。养肝护肝秘籍其实并不止那么多，还有许多小的注意事项也是不能忽视的。尤其是一些常见的伤肝行为切忌不能做。很多人早上起床太晚习惯了不吃，长期不吃早饭身体的饥饿感会导致肝脏受损，影响肝脏健康。
吃药太多
绝大多是的药物都是需要肝脏代谢的，乱吃药加重肝脏负担，容易导致肝脏损伤，用药最好在医生的指导下，切忌乱用药。
通过上面文章的详细介绍，我们已经知道肝脏不好的人通过哪些方法可以养肝护肝了，在生活中保养肝脏是非常重要的，千万不要等到肝脏出现问题了再去保养肝脏，在生活中一定不要盲目的服用药物，而且要保持良好的心态，少发脾气，这样才可以起到保养肝脏的效果。
