无花果是桑科植物无花果的果实，树叶厚大浓绿，而开的花却很小，经常被枝叶掩盖不容易被发现，但是当果子成熟时花就会脱落，所以因为无花果。

无花果，营养价值非常丰富，其中含有多种氨基酸，维生素，矿物质以及柠檬酸，琥珀酸，奎宁酸，脂肪酶和蛋白质等多种成分，不仅能够满足人体营养所需，而且口感清甜，也”被叫作“糖包子”，深受女人们的喜爱和欢迎。

女人常吃无花果，或能收获这4大好处

1、美容养颜

对女性朋友来说，保持面色红润，有光泽，有弹性的肌肤，是很多人都想拥有的，而平时多吃无花果，也会让皮肤越来越光泽，因为无花果中的原花青素和维他命，被身体摄取之后，能够起到抗氧化的作用，从而有助于美容养颜，延缓衰老，

2、缓解便秘

无花果中含有丰富的膳食纤维，进入人体之后，能够有效的加快肠胃蠕动，促使体内毒素垃圾的排出，促进消化渠道，润肠通便，缓解便秘的功效，

3、清热解毒，缓解咽喉不适

空气当中有大量的灰尘和杂质，以及颗粒容易被人体吸入，就会引起喉咙不适，而且对于经常用嘴说话，说话时间长的工作性质来说，嗓子会出现干涩嘶哑。

无花果能够缓解咽喉不适的作用，因为其中富含酸性物质，可缓解咽喉不适，记得清热解毒，润喉止咳的功效，所以对于有咽喉炎的人群，也可以用无花果配枸杞泡水喝，有助于清热解毒消炎，

4、稳定血压水平，预防心脑血管疾病

日常饮食生活习惯不规律，高血压这类慢性疾病也越来越高发，并且趋于年轻化，如果血压控制不稳定容易引发其他慢性疾病，造成血管损伤。

而无花果当中富含丰富的钾元素，有助于稳定血压，保护血管，健康其中的膳食纤维，能够有效的控制体内胆固醇含量，改善血液黏度加快血液循环，血液流通顺畅，血管干净够有助于血管的健康，降低患心脑血管疾病的发生，

无花果直接吃的注意事项：

无花果如果摘下来，直接吃的时候，一定要清洗干净，避免过多的农药残留，不过现在大多数无花果，生长过程当中自己加重的很少会去打农药，而且就算打过农药的，在生长过程中也已经被去掉了，吃的时候只要清洗干净就可以。

无花果剥皮吃：

也有很多人不吃皮，把果皮剥掉也是担心农药残留，其实这也完全没有必要，因为无花果果皮当中，也含有其它有益成分，剥掉之后也会让营养损失很多。所以不管剥皮吃还是直接生吃，都可根据自身状况来选择。

无花果虽然营养丰富，对人体健康有好处，但是也并不适合所有人来食用，尤其是以下这几类人要注意，

提示：这三类人需忌口

1、患有轻度脂肪肝的人

患有轻度脂肪肝的人群，是不建议吃无花果的，因为无花果当中，糖分含量比较多，过多食用，会导致糖分在体内堆积，转化为脂肪，加重脂肪肝症状。

2、经常腹泻的人

经常腹泻的人，也是不建议吃无花果的，本身无花果有缓解便秘，润肠通便的功效，吃了无花果之后，可能也会加据肠胃的蠕动，增加压力，进而加剧腹泻的症状，

3、高血脂人群

上面我们说到无花果当中，含有丰富的糖分，会在体内转化为热量，也不利于病情的控制，所以对于高血脂人群来说，也是不建议过多食用的，

大家在平时生活中，有喜欢吃无花果吗？或者还知道它对人体有哪些好处和影响呢？对此是否还有不同观点和想法，欢迎在下方评论留言区分享