痛风经常发生在中老年人身上，一旦发病会导致关节部位疼痛难忍，严重影响患者的正常生活以及工作。患上痛风之后需要及时治疗，采取有效措施缓解身体疼痛，养成良好的生活习惯十分重要。痛风发作时，应该如何有效缓解？
1、痛风发作过程中，如果十分疼痛，应该使用冰袋或者冰矿泉水帮助关节痛处减轻疼痛。冷敷的方式可以减轻局部的炎症，冷传递之后小血管收缩，能够减轻局部充血症状，从而快速止痛。出现痛风时要注意不能用热敷或者热水泡脚，容易加重水肿，炎症加重后会更加疼痛。
2、出现痛风关节部位可能会水肿，因为水往低处流，可以将患处局部抬高，减轻水肿之后缓解疼痛。一般情况下，痛风患者的患处出现在下肢部位，主要是脚趾，可以将脚部抬高减轻炎症。例如在睡觉时在脚下垫上枕头，下床活动时注意缩短站立时间，避免过多的活动等都可以缓解痛风症状。
3、痛风发作时想要缓解疼痛，可以转移自己的注意力。如果将注意力都集中在在通风部位，疼痛感会十分明显，应该选择看看电影，听听音乐，或者玩玩游戏来转移自己的注意力，可以减轻疼痛。
4、出现痛风症状如果十分难受，需要多喝白开水。因为饮水之后会产生更多的尿液，将尿酸带走之后可以减轻疼痛。正常人每天排尿量为1.5升左右，因此痛风患者每天要饮用两升以上的白开水，能够减轻通风带来的痛苦。
5、对于痛风十分严重的患者来说，可以选择涂抹药酒或者活络油，具有利时清热，活血化瘀的作用，还可以促进尿酸的排泄，减轻疼痛症状。必要时还可以敷上痛风贴，服药期间需要按时服药，听从医生的指导意见。
6、痛风发作时不仅需要注意饮食，还要严格忌口，才能缓解痛风症状。发作期间节制饮食，避免进食高嘌呤的食物，例如动物的内脏、鱼肉、鹅肉、发酵的食物等。
