从中医的角度来看，有一种称为湿邪的毒素容易影响人体健康。湿邪在夏天比价容易出现，体内湿邪过重会导致精力不济，口粘口渴，这些症状都跟湿邪过重有关，想要恢复身体健康，最关键的就是祛湿，将体内的湿寒之气排出体外。
祛湿最好的办法是什么？
1、想要将体内的湿气排出体外，需要控制饮食，首要的就是少盐，可以帮助甚至排出湿气。因为吃太多盐会导致水分摄入量增多，因此肾脏负担加重，会导致肾脏的湿邪严重，出现肾脏病变，甚至是导致水钠滞留，这也是引起身体水肿和肥胖的一种原因。针对食盐摄入过量导致的不健康，需要坚持低盐饮食，对于患有肾脏疾病的人更加需要饮食清淡。
2、想要去除体内的湿气，可以通过按摩来有效祛除湿气，这种方式比桑拿更加健康。因为很多人都认为蒸桑拿能够促进汗液排泄，将体内的湿气排出，其实这种被动方式不适合在夏天进行，也不适合经常使用。最好的办法就是通过按摩来促进身体血液循环，有效排除体内的湿邪。在专业按摩师的帮助下，通过刺激穴位以及肌肉，达到排毒，排水，祛湿的功效。
3、专家认为，充足的睡眠能够让人体变得健康，很多人因为过度劳累出现气血亏损，气血不足的情况下容易加重湿气。因此，在平时工作中，学会劳逸结合，必要时适当休息，补充睡眠，对于湿气的去除也有帮助。因为睡眠过程中大脑以及身体每个循环系统都得到放松，可以加速湿气排出体外。
4、脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为，脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。因此，可以通过调理脾虚来祛除体内湿气，多吃山药，红枣等健脾的食物。
