大家好呀。

你身边有不护肤的人吗？现在这个时代护肤是一件沉淀的最深入的一件事。即便是偏远的山区农村的女人，都会有几件护肤品或化妆品的。爱美真是深入在每个女人的骨子里了。

每个人的皮肤状态都是不一样的，天生丽质的人不是没有，但是少之又少。绝大部分人的皮肤都有或多或少的问题。其中长斑是一件最让人烦恼的事。有些斑点是无伤大雅的，比如小雀斑，还有点俏皮的感觉。但有的斑却是非常影响颜值的，比如黄褐斑，这种斑一旦长了，好几年都下不去，非常闹心。

那斑要怎么样才会慢慢淡化呢？做到以下这几点，斑就会慢慢地淡化的。一是要睡个美容觉，一定不能熬夜，熬夜是非常伤皮肤的。二是要调理身体，多吃些淡斑的食物，让斑失去生存的环境。三是要用好的护肤品，比如防晒的，淡斑的，美白功效的都行。

下面我们就仔细说一说，这斑要怎么样才会慢慢淡化吧。

要淡斑首先要养好身体，美容觉是必须的

脸上长了斑，那就表示身体出现了一点问题。现代人的生活非常不规律，早上不起，晚上不睡是常态。熬夜一两次，身体还没什么反应。但如果长期这样熬夜，这皮肤状态就会很差。轻一些的，就是皮肤暗沉，毛孔粗大。但有的人运气就没有那么好了，长痘痘长斑那是常有的事。

再加上如果经常心情不好，那黄褐斑就会找上门了，长了这个斑，那你这皮肤很长时间都不会好了。所以如果你经常熬夜，已经长了斑，那就必须要调整作息时间了，首先让身体好起来，这样才是治斑的根本。

要淡斑一定要把身体调理好，这样才让斑没有生存环境

除了生活习惯不好会长斑外，身体不好，新陈代谢不高，气血不好都会长斑。所以一旦长了斑，要第一时间要调整饮食。多吃一些能增强身体新陈代谢的食物，让气血旺起来，这样才能把黑色素代谢掉。

比如生姜就是一个很好的去黄气淡斑的食物，每天喝生姜蜂蜜水，要不了多久这斑就会慢慢淡化了。不过生姜水并不一定适合所有人，有的人喝了会上火。

如果你的斑比较严重，那就得去看看医生，找个好点的中医，好好调理一下。这斑自然就好了。

以上两点的作用都是让斑没有生存的环境。对于已经长了的斑，护肤品的作用也是不能忽视的。一些好的护肤习惯是必须的。比如防晒，出门一定要涂上防晒霜，这样不但不会晒黑，而且晒斑也不容易出现。再涂上素颜霜或美白霜，可以把斑盖住一部分，也是淡斑的一种方法。

在这里必须要说一下素颜霜，这种面霜市面上很多，基本上都含有水解珍珠粉，能提亮肤色，还能营养皮肤。最关键的是，这素颜霜多涂一些也不会堵塞皮肤毛孔，而且不用卸妆。正常洗脸就可以了。

淡斑的护肤品很多，多试几次，找一个适合自己的长期用。再加上调理身体，慢慢的这斑就淡了，到最后就看不见了。

好了，我们来总结一下，长了斑不要担心，做到这几点就可以了，一是不要熬夜，二是要调理身体，三是用合适的护肤品。

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