现如今我们的压力越来越大，很多人长期压力过大就有可能会影响到睡眠和健康问题，此时会容易出现头痛、头晕、失眠等问题，有一些人觉得这样的情况是非常正常的，平时也没有放在心上。如是大家经常出现了头晕、脑胀、失眠等问题，那么一定要引起注意，这很有可能是身体在向你呼救，比如很有可能是身体出现了脑供血不足的问题。
在我们现如今的生活当中，脑梗这样的慢性疾病特别常见，若是情况严重的话会危害到人们的生命健康，所以大家在日常生活当中若是出现了类似的情况，一定要提早进行检查，若是想要预防脑供血不足保护血管的话，那么可以常吃4种食物。
01为什么会出现脑供血不足的现象？
1、血流动力障碍，当血压偏低时，心脏搏出量减少时，脑组织供血就会出现不足的情况。
2、某些动脉血管腔狭窄或者是血管痉挛，通过的血流量逐渐减少，那么脑供血不足的情况就会出现。
3、微血栓形成，微血栓就是动脉粥样硬化的斑块脱落，在血液当中形成微栓子，随着血液的流动一直到小动脉而堵塞血管，此时也会容易出现脑部供血不足。
4、哪些原因造成的血液浓稠度增加，血液缓慢以及血液成分的改变，也有可能会发生脑供血不足的情况。
02脑供血不足患者，不妨多吃这4种食物，对脑供血不足有帮助
大蒜
大蒜当中含有丰富的大蒜素，还有一些其他的特殊物质，而这些物质能够辅助降低血压，血脂和血糖。平时适当吃大蒜能够帮助身体吸收葡萄糖物质，将糖类转化为身体所需要的能量，以此来缓解和预防脑供血不足的情况。
但是在这里也要提醒大家一点，虽然平时适当地吃大蒜能够给身体带来好处，但是有一些人却不太适合吃大蒜，在吃之前一定要多加注意，而且大蒜的口味比较重，对我们的口腔有一定的刺激性，每天吃大蒜也一定要把握好用量，一天最多不要超过5辦。
鱼肉
鱼肉当中富含丰富的维生素C和叶酸等营养物质，很多人都认为鱼肉具有利水消种子，养脾胃，清热解毒等功效。除此之外，鱼肉当中的蛋白质能够增强我们的记忆力和思维能力，也可以起到预防老年痴呆的情况。
除此之外，鱼肉当中还含有丰富的镁元素，这种物质能够帮助稳定血压预防心肌梗塞的出现，同时可以缓解脑供血不足，给身体带来的问题，对心血管有着非常好的防护作用。
香蕉
或许我们大家都知道，香蕉当中含有丰富的钾元素，钾元素有着很好的抗动脉硬化的效果，还可以在一定程度上辅助降压，保护心脏。
对于脑供血不足的患者来说，平时可以适当地多吃一些香蕉，可以帮助缓解脑供血不足的问题。另外香蕉还有一个被我们大家所熟知的功效，那就是能够缓解便秘问题，但是平时一定不要多吃，吃多了也会容易导致腹胀的情况出现。
南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素和膳食纤维，其中的某些维生素含量比蔬菜还要更高一些，而且南瓜当中还含有一种特殊的物质——β-胡萝卜素。
平时适当地吃南瓜，有助于改善记忆力下降和神经衰弱的问题，还可以给眼睛带来保护效果，对于大脑供血不足也有一定的改善功效。
03除此之外，若是出现了脑供血不足还需做好2件事
控制好血压
血压是引起脑部供血问题的重要原因，所以千万不要情绪化。短时间内情绪过于兴奋或悲伤都会导致血压不稳定，对于血管壁较薄的人，极有可能出现脑溢血。
因此脑供血不足患者一定要定期检查血压情况，不宜过高或过低。
脚部按摩
脚底下有许多穴位，经穴是人体各个脏腑组织的反射部位，经常按摩经穴可起到良好的保健作用。
尤其是大脑供血不足的人，身体容易麻木，此时请多按摩一下脚，对脑供血不足有一定的缓解效果，也可以帮助养护身体健康。
结语：大脑是很精密的，即使是现在的医学发展，也不能把大脑研究得彻彻底底，所以，一定要好好对待自己的身体，特别是大脑。建议大家养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才更有助于大脑和身体的健康。
