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十大硬菜图片(省事又美味的10道硬菜)

75次浏览     发布时间:2022-07-09 08:10:25    

凉拌茄子

省事又美味的10道硬菜,健康又营养很下饭,简单易消化多吃不腻

食材:紫茄子2根;葱姜蒜少许;酱油生抽1勺老抽少许;醋少许;味精少许;盐;油泼辣椒;花椒或者藤椒油;白糖小半勺

做法:

1、茄子在锅中蒸熟,晾凉后用手撕成条

2、蒜捣碎加入少许盐加生抽一勺,老抽几滴,白糖小半勺,味精少许。油泼辣椒(可放可不放)和醋小半勺打成调料汁

3、调好的酱汁泼在茄子条上,撒上切碎的小葱。

4、如果想复杂一点,可以用干辣椒丝和小葱一起撒在茄子上,再倒入少许滚油,会更香。


香菇炒青菜

省事又美味的10道硬菜,健康又营养很下饭,简单易消化多吃不腻

材料:香菇200克青菜500克胡萝卜150克姜5克蒜3瓣盐2克蚝油15ML 玉米淀粉8克

【香菇炒青菜的制作过程】

1 准备食材:嫩绿的上海青,可以用其他的青菜,胡萝卜削皮切片,姜蒜剁成蓉

2 青菜洗净切厚的青菜头,这部分要炒久点,另外这部分青菜可以做造型好看些,在香菇表面割十字,这也是为了好看些。

3 把盐、蚝油和玉米淀粉放在碗里,加入清水拌匀

4 炒锅烧热油,爆香姜蒜蓉,制作素菜要爆香姜蒜蓉,这能提升蔬菜的清香

5放入青菜头、香菇和胡萝卜片,翻炒

6 放少许水焖一会儿

7 再放入准备好的青菜,大火翻炒。

8 青菜炒至断生,放入调好的酱汁,蚝油能提升香菇的鲜美,酱汁放入玉米淀粉会让食材看起来油亮亮的,色泽更好。

9 翻炒食材让它们吸收酱汁的味道,烧沸酱汁后即可盛碟上桌


凉拌黄瓜松花蛋

省事又美味的10道硬菜,健康又营养很下饭,简单易消化多吃不腻

主要食材:松花蛋2个,变蛋2个,黄瓜1根,香葱1根,大蒜5个,香菜1根,小米辣2个,生抽1勺,香醋2勺,白糖1茶匙,香油1勺,鸡精少许。

【详细做法】

1、准备食材,松花蛋、变蛋和黄瓜。

2、黄瓜清洗干净,用削皮刀横着将黄瓜削成薄薄的长条状。

3、切好的黄瓜从一端卷起来,竖着立在盘子中央。

4、松花蛋、变蛋去壳,用一根缝衣服的线,把每个蛋直接分割成8份。

5、切好的松花蛋和变蛋有间隔地摆放在黄瓜卷周围。也可以全部用松花蛋或者变蛋。

6、大蒜切蒜末,切点小香葱、切点香菜、小米辣。

7、加入一勺生抽、两勺香醋、一茶匙白糖、少许鸡精、一勺香油搅拌均匀。

8、调好的调料汁倒一半在黄瓜卷上,倒一半在蛋上面就可以了。


干锅杏鲍菇

省事又美味的10道硬菜,健康又营养很下饭,简单易消化多吃不腻

用料:杏鲍菇250克、五花肉70克、芹菜100克、生姜2片、大蒜2瓣、小米椒2个、豆瓣酱1大勺、生抽2小勺、糖1小勺

做法

1、 杏鲍菇洗净,从中切两半,然后竖切成大片备用,五花肉切片备用。姜、蒜切成薄片 ,小米椒切小段,芹菜洗净切寸段,豆瓣酱用刀剁得细碎一些;

2、 炒锅倒少许油,油温至八成热时,分批下入切好的杏鲍菇略煎至金黄变软,盛出备用,锅中留底油,把五花肉片放入煸炒至变色,将五花肉中的油煸炒出来;

3、 把五花肉片拨至一边,放入姜、蒜片和辣椒煸香,再下入豆瓣酱小火煸炒出红油,然后将煎过的杏鲍菇和芹菜段倒入大火翻炒。调入生抽、糖翻炒均匀即可。


土豆午餐肉盖浇饭

省事又美味的10道硬菜,健康又营养很下饭,简单易消化多吃不腻

食材:

土豆、午餐肉、大米、黄瓜、胡萝卜、花生米、葱花、蒜末、淀粉、黑胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、老抽、清水

做法:

(1)土豆洗净去皮泡发洗去淀粉切成丁,午餐肉切成丁,大米提前煮好,黄瓜洗净切成丁,胡萝卜洗净去皮切成丁,花生米提前炸好,淀粉加水调成水淀粉、葱蒜洗净切好备用。

(2)起锅烧油,起温后爆香蒜末,加入土豆丁翻炒至表面焦黄,再加胡萝卜丁翻炒至软,黄瓜丁翻炒变色,最后加入午餐肉翻炒至表面金黄。

(3)翻炒后加入黑胡椒粉、蚝油、生抽、老抽继续翻炒片刻,再加入水淀粉翻炒至浓稠,最后加入花生米、葱花翻炒均匀浇在熟米饭上即可。


大盘鸡

省事又美味的10道硬菜,健康又营养很下饭,简单易消化多吃不腻

准备‬食材:鸡肉‬、青红椒‬、土豆‬、小葱‬、蒜瓣‬、生姜‬、八角‬、花椒‬、香叶‬、蕃茄酱‬、郫县豆瓣酱‬、料酒‬、生抽‬、蚝油‬、老抽‬、白芝麻‬、食盐‬、冰糖‬

做法:

(1)鸡肉洗净剁块,青红椒洗净切块,土豆洗净去皮切块,蒜瓣剥皮切末,生姜切片。

(2)锅中倒入适量清水,下入鸡肉,加入适量的生姜和料酒,焯水片刻捞出。

(3)锅中热油放入冰糖翻炒出糖色,下入鸡肉翻炒上色,加入适量葱姜蒜炒香。

(4)加入适量的料酒、生抽、老抽翻炒片刻,下入土豆块和青红椒翻炒片刻。

(5)加入适量的蕃茄酱和郫县豆瓣酱,大火翻炒出香味,下入八角、香叶、花椒。

(6)倒入适量温水漫过食材,加入少许食盐和蚝油调味,盖上锅盖大火炖开转小火。

(7)至汤汁浓稠即可关火出锅,好吃到舔盘比饭店里面做得还好吃,老少皆宜!


荷兰豆炒菌菇

省事又美味的10道硬菜,健康又营养很下饭,简单易消化多吃不腻

材料:荷兰豆、茶树菇,大蒜,无添加酱油,盐,油,小米辣

【做法】

1、荷兰豆摘掉两头,然后洗干净放进滚水中煮2分钟,煮熟捞出沥干水分。大蒜拍碎,1个小米辣切碎。茶树菇洗干净。

2、热锅冷油,中大火,放入大蒜、小米辣翻炒片刻,放入茶树菇翻炒,炒至1分钟,放入荷兰豆一同翻炒1分钟,加适量盐,1勺酱油,翻炒均匀出锅,装盘。


豆腐泡‬酿肉‬

省事又美味的10道硬菜,健康又营养很下饭,简单易消化多吃不腻

准备食材‬:

豆腐泡‬、里脊肉‬、食盐‬、生抽‬、蚝油‬、鸡精‬、十三香‬、小葱‬、蒜瓣‬、老抽‬、小米辣‬

做法‬:

(1)豆腐泡从中间切开不切段,里脊肉洗净剁成肉香,葱姜蒜和小米辣切好备用。

(2) 调肉馅‬: 里脊肉‬放入碗中‬,加入‬适量的食盐‬、生抽‬、蚝油‬、鸡精‬、十三香‬、小葱‬充分搅拌‬均匀备用‬。

(3)将调好的肉馅塞入豆腐泡中,放入油锅中,小火慢煎至两面金黄色盛出备用。

(4)锅底留油爆香小米辣和蒜末,加入煎熟的豆腐泡,加入适量的食盐、生抽、老抽、蚝油、适量清水漫过食材。

(5)盖上锅盖煮至汤汁浓稠,撒上少许葱花点缀,关火出锅装盘即可,做法简单营养美味,孩子大人都喜欢吃!


凉拌黄瓜腐竹

省事又美味的10道硬菜,健康又营养很下饭,简单易消化多吃不腻

食材:黄瓜、腐竹、大蒜、盐、芝麻油、辣椒油、醋、酱油

做法

1.腐竹提前一小时左右泡发。泡发开后焯水再过凉开水。

2.黄瓜和腐竹都切好备用,并切好蒜末。

3.把黄瓜,腐竹,蒜末放进容器里。

4.加进适量盐,酱油,醋,芝麻油,辣椒油拌匀,即可


葱油淋杏鲍菇

省事又美味的10道硬菜,健康又营养很下饭,简单易消化多吃不腻

所需食材:

主料:杏鲍菇290g,葱油淋酱适量,葱末40g

辅料:生姜40g,小米椒6-7只,生抽1勺,蚝油1.5勺,食用油60g

操作步骤:

1.杏鲍菇洗净,切片不要太薄,大约4毫米

2.水开后倒入切好的杏鲍菇加1/3茶匙盐煮2分钟左右,变软就可以了

3.浸泡在冷水里备用

4.接下来做葱油淋酱。葱姜小米椒切碎,准备生抽和蚝油

5.倒入碗中,取不粘锅,锅内热油

6.将油淋在酱料上,油尽量浇均匀

7.葱油淋酱就做好了,你喜欢吃的食材,大多都能用葱油淋酱来拌

8.把杏鲍菇码成一圈

9.淋上酱汁就可以吃啦

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