俗话说“热在三伏”，小暑节气后不久，就要开始进入三伏天了。今天，记者从市气象部门了解到，明天（7月16日）就要入伏啦！那么入伏时间和出伏时间怎么算？今年三伏天一共多少天？一起来了解下。
今年三伏天超长“待机”40天，在小暑和大暑节气之间，正值盛夏酷暑，宁波多地将开启“蒸烤”模式，市气象台提醒市民注意防暑。
初伏从7月16日至7月25日，共10天；中伏从7月26日至8月14日，一共20天；末伏将从8月15日持续至8月24日，共10天。
记者从市气象台了解到，入伏当天，受副热带高压影响，酷热持续到7月17日，最高气温37℃至39℃，局部40℃以上，市民的防暑降温措施仍然不能少。7月18日到19日副高东退，高温强度减弱，范围缩小，最高气温35℃左右；20日到21日副高加强，最高气温再次回升。
今天到明天午后有分散性雷阵雨，17日到19日雷阵雨范围扩大，并可能伴有短时强降水、雷电、局地雷雨大风和冰雹等强对流天气。市气象台提醒市民做好防暑降温工作，防范高温热浪对户外作业、电力供应、交通、农业生产和人体健康的不利影响，还需防范短时强降水、雷电、局地雷雨大风和冰雹等强对流天气可能造成的不利影响。
进入酷热难耐的三伏天，
不少宁波市民有“冬病夏治”
贴“三伏贴”的习惯。
那什么样的人群适合贴“三伏贴”呢？
记者就此咨询了宁波市医疗中心李惠利医院全科医学科副主任蒋黎医生。
“在三伏天进行穴位贴敷是最常见的冬病夏治疗法之一，呼吸系统疾病冬病夏治效果好。”蒋黎介绍，慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒特别适合冬病夏治。此外，慢性腰腿痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎；慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良；过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎；荨麻疹、冻疮；慢性盆腔炎、痛经不孕症等疾病亦适合冬病夏治。
“但‘三伏贴’不是‘万能贴’，贴敷须对症。”蒋黎提醒，贴“三伏贴”前，要先找医生辨体质是不是适合，不建议市民网上购买三伏贴在家自行贴敷。由于“三伏贴”属于贴于皮肤的外治法，因此全身严重湿疹或患其他严重皮肤疾病的市民，或贴敷局部皮肤破损，短期内不能痊愈者不宜敷贴。因敷贴时有较明显的中药味道，既往曾因气味诱发严重哮喘、癫痫、精神类疾病的市民也不宜敷贴。
