平时喜欢运动跑步的朋友应该都很清楚，一双舒适好穿的鞋子有多么重要。
一些专业的运动鞋、跑步鞋，都具有较强的缓冲减震功效，能缓解运动过程中脚踝、脚掌处受到的压力。最明显的表现，就是长时间穿着脚不会酸痛，跑步走路过程中有那所谓的“踩屎感”。
而这种专业的运动鞋，往往都是价格不菲，如耐克、阿迪达斯、李宁等普通的运动跑鞋，售价就要300~500百左右。高端产品价格更是上千，并非所有人都能买得起的。想要感受“踩屎感”，成本还是挺高的。
目前市面上售价在三四百元以内的运动鞋，材质相对会好一些。尽管无法和上千的款式相比，但也算得上舒服，起码运动起来脚不会太难受。
而那些一两百甚至更便宜的运动鞋，鞋底一般都特别硬，踩在上面就跟踩在木板上一样。走路半小时就难受的不行，穿着这种鞋跑步，一不小心就可能扭到了，轻微点也会觉得脚掌酸痛。
并且，这种鞋的鞋身材质也不是很透气，穿久了会特别闷，慢慢的就会出现脚臭、脚痒等症状，这时候再后悔就为时已晚了。
所以，喜欢运动健身的朋友，在鞋子方面还是得稍微舍得花钱才行。这不仅能提升你运动过程中的舒适度，还能有效避免受伤，回报还是显而易见的。
当然，对于平时运动较少，每天只是正常的上下班，走路都不多的人群而言，选择一款穿着舒服的鞋子就够了。但还是要注意，尽可能挑选一些鞋底软一点、面料透气的款式，这样真的能大幅提升你的脚感。
虽然现在的运动鞋价格比以前便宜了不少，但如果是频繁换鞋，消费成本还是挺高的。绝大多数人最多也就只有两三双鞋换着穿，一双差不多能穿一年半载左右。
一旦买到一双穿着不是特别满意的鞋子，在没坏之前也只能勉强穿着，顶多就是穿它的频率少一些，因为丢了真的很肉疼。其实，对于这种情况，小雷挺建议大家可以给鞋子换一双鞋垫，这或许能稍微提升鞋子的舒适度。
小雷之前就买过这样一双鞋子，款式配色都特别喜欢，就是鞋子不太透气，穿一天下来特别闷，脚汗和脚臭的情况有一点严重。丢了或者吃尘又不舍得，最后就买了一款吸汗透气鞋垫换上，现在基本不会有脚臭的问题了。
另外一双板鞋也是，鞋底有些硬，但鞋身挺保暖，冬天穿很舒服，就是比较容易出汗。过年的时候和朋友出去逛街，穿着它走了一天，回到家脱下来味道特别重，脚还磨出水泡了。前几日我又买了一款缓冲减震鞋垫换上，脚感确实好了太多，走路不磨脚也不会觉得酸痛了。
所以，遇到自己喜欢，但穿着又不是很舒服的鞋子，真的可以换一双鞋垫试试，说不定这双鞋子还能抢救一下。小雷前不久买的这款“boost爆米运动鞋垫”就挺不错的，一双差不多20块钱，以后没坏还能换到其他鞋子上，性价比蛮高的。
这款鞋垫采用高密度小发泡和吸汗网布材质打造，并引入爆米粒缓震科技，能根据不同的压力程度自适应缓震回弹，让鞋子变得柔软舒适很多。鞋垫前脚掌处采用透气网眼设计，吸汗性和透气度有所提升。脚后跟处为U型槽结构，能有效避免侧滑崴脚。
我平时运动可能比较少，但脚真的很容易出汗，每次走路回家十几分钟，袜子都会湿好几角。换了这款鞋垫后，不仅走路更舒适轻弹、透气性也好了很多，那双老板鞋瞬间成为我的最爱。
如果你对你现在的鞋子也不是很满意，真的建议换一双鞋垫试试看，反正也不贵，少喝一杯奶茶就能买下了。
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