北京到—甘南—川西北—成都自驾游路书行程计划及提示建议

自驾走过内蒙、北疆、川西、滇西北和西藏后，我们对孤烟大漠、广袤草原、皑皑雪山、高山深涧、莽莽森林的青睐，比锦绣江南、柔情山水、小家碧玉、苏堤垂柳、渔舟唱晚更胜一筹。趁着还开得车、走得路、爬得高，尽早了却心愿。

在自驾游人的心目中，甘南是一个心结，我们亦如此，于是忙里偷闲，说走就走，从北京经河北、山西、陕西，进甘南、下川西北，到成都。

自驾全程：

北京市—靖边县城—波浪谷景区—兰州市—拉卜楞寺—郎木寺—迭部县城—扎尕那景区—黄河九曲第一湾景区—莲宝叶则景区—阿坝县城—牟泥沟景区—松潘县城—九寨沟景区—黄龙景区—松潘古镇—成都市。

本次北京—甘南—川西北—成都自驾游，历时9天，全程 3523公里，参观游览了12个景区景点，途径多个草原，徒步行程约70公里，最高处到达海拔4470米，早起晚睡，辛苦疲劳，欣赏了美景，检验了自身体质，甘苦自知，乐在其中。

需要说明的是，我们这次自驾的行程比较赶，除了档期有限，主要还是考虑到天气因素。建议对这条自驾线路感兴趣的朋友，根据自身的实际情况安排行程。

此线路的提示及建议：

一、关于行程计划

为了实现目标明确、轻松愉悦、省时省力的自驾游，行程的计划须得事先落实，去偏远高海拔地区更须仔细。

根据我们的亲历和感受，行程计划应该包括以下几个重点：

1.较为完整的整体自驾计划，其中要点是：全部行程的距离和所需时间、分段距离和所需时间、途经地区和景区的海拔天气路况等情况、景区情况、大致费用、住宿地点（在高海拔地区尽量选择低海拔城镇住宿）。

2.以行程计划为基准但不拘泥，根据途中的新情况新思路，随时修正甚至改变行程计划。以我们为例，每次自驾游前都做了功课，但每次行程计划都多次修正，有的第一天行程就多次修正。

3.重视天气预报但不迷信，随遇而安。我们从多次自驾游的经历中深深体会到，天气对自驾游和景区观光的影响极大，但天气预报一贯不靠谱。这次甘南川西北自驾出行前和途中，我们N次上网反复查询途经地的天气预报，遗憾的是，绝大多数的预报都是不准确的。既然气象部门目前还无法提供值得信赖的预报，那么保持随遇而安平常心、风霜雪雨皆美景的心态，坚信办法总比困难多的信念，就显得很重要了。

二、关于吃住行

1.关于吃

西北、东北、西藏、川西北、滇西北的美景美色，多位于偏远地区，自驾旅游者对饮食的要求不可太高，有时间有兴趣可四处寻觅发掘一饱口福，反之则要委屈将就，甘南亦如此。

此线路餐饮不必担忧，只要期望不高，每个景区或过夜城镇都能解决肚皮问题。另外，车上应预备充足的水和一些干粮。至于价格嘛，当然要比内地贵一些，比如130元在四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇的九曲黄河第一湾，只能吃上色香味欠佳的回锅肉和手撕包菜，而在美食名城大成都，则可在陶德砂锅居点出土豆牛肉、青豆肥肠、白灼菜蔬和清汤丸子四款好吃到哭、便宜到笑的佳肴。

2.关于住

2016年我们刚正式开始自驾游时，各地的住宿问题还不少，尤其偏远地区，问题主要集中体现在酒店客栈数量有限、卫生条件较差、床上用品不够干净、热水不充足或干脆没有，价格偏高或性价比差。

随着各地经济大发展、尤其是旅游服务业的进步，如今偏远地区的住宿条件有了翻天覆地的变化，一是各类档次的酒店客栈和民居如雨后春笋，贵贱由人；二是卫生、热水、床上用品等硬件大为改观，休息睡觉问题基本无忧。可以说，现在无论大小城镇，最不用担心的就是住。

3.关于行

有关偏远地区道路差、交通难的各种信息、传言和误判等，都是老黄历了。近几年在亲历过的西北、东北、西藏、新疆、滇西北、川西川北和甘南行程中，我们真实感受到，以上所有地区的交通都有了巨大的改善，除著名的丙察察线（云南省贡山县丙中洛乡—西藏察隅县察瓦龙乡—察隅县城，全长270公里）、西藏的雪山达坂路段以及极少数地区的极少路段外，上述地区所有国道、省道甚至县道的路况都出人预料地好，基于后发优势，有的高速公路和省道甚至比内地更好，除非你有专找烂路毁车累人寻刺激的嗜好。别说越野、SUV、轿车通行无碍，就是开辆五菱宏光，那也是杠杠的，最多爬雪山翻达阪费点时间费点油。

倘若非要把地震、塌方、泥石流等临时性自然灾害算进去，那恐怕一辈子也出不了门。

三、关于高反

高原反应，这是很多自驾爱好者都关心甚至忌惮的问题。

这个问题不好生拉硬拽强人所难，笔者试着从两个方面与各位方家探讨。

之一，不少在低海拔地区居住生活的人到高海拔地区后，都会出现高原反应，不同的是，反应强度各异，耐受能力各异，适应快慢各异。能正确认识、坚持适应、积极调整（尤其是心理调整）者，一定程度的高反，是可以克服和适应的。

之二，高反调整适应，解决心理问题很重要。以我们自己为例，以前去云南或路过高海拔地区时，曾出现过头晕头疼、胸闷气喘、心跳加速和晚上睡不好觉等高反症状，所以一直以来，我们对高反也心存顾忌。去年6月，我们自驾去了成都附近海拔2830米的瓦屋山，感觉还行，于是“小鸡踩水试着试着来”，接着又自驾去了川西海螺沟（最高观景台海拔3395米）、康定新都桥（海拔3460米）。今年4月，又去了西藏的察瓦龙、察隅、波密、稻城、四川理塘等地区，途中多次翻越海拔4000—5000余米的雪山和达坂（短暂停留），在海拔4200米的稻城亚丁洛绒牛场景点徒步游玩一个多小时。本次甘南川西北自驾，去过拉卜楞寺（海拔3200米）、扎尕那景区（海拔3000—3300米，石头城海拔4000米）、黄河九曲第一湾景区（观景台海拔3600米，酒店海拔3500米）、莲宝叶则景区（最高观景台海拔4470米）、阿坝县城（海拔3290）、牟泥沟景区（其中，扎尕瀑布海拔3176米，二道沟景区海拔4000米）、九寨沟景区（海拔3000米）和黄龙景区(海拔3900米），徒步游玩约70公里，多次在海拔3000—4470米的地方游玩2—6小时，也多次出现过头晕头疼、胸闷气喘、心跳加速和晚上睡不好觉等高反症状。对此，除在高海拔地区放慢脚步、避免动作过大过急、增加途中休息次数、服用帮助睡眠的药物（高海拔地区睡眠极为重要）、吃饱穿暖等预防高反的有效措施外，心理调节尤为重要。

注：上述关于高反的论述，纯属我们自己的的感受体会，仅供参考。