在四川邛崃山脉的最高处不到四公里范围内，有四座雪山紧紧相邻，这就是四姑娘山。
从右到左海拔依次为，大峰5025米，二峰5276米，三峰5355米，幺妹峰6250米，素有“蜀山之后”之称。因为它鬼斧神工的地貌及丰富独特的自然景观，吸引着大量海内外游客及户外爱好者，被称作“户外者的天堂”。四姑娘山位于(四川省)阿坝州小金县境内，距离成都200公里。
从成都出发，经过都江堰、512震中遗址映秀、卧龙自然保护区，然后翻过连绵蜿蜒的巴朗山，运气好的话还可以看到壮观的云海景观。出了隧道，首先我们到达的就是猫鼻梁，这里是欣赏四姑娘山全景的绝佳位置。山脚下就是四姑娘山镇，也叫日隆镇。住宿、吃饭、购物一应俱全。
四姑娘山景区主要分为海子沟、长坪沟、双桥沟。其中海子沟可以去往大峰、二峰以及鹦哥嘴峰，也可以去海子沟深处的大海等地露营。长坪沟景色宜人，景区内有古柏幽道、干海子及数十米的飞瀑，三峰的登山起点就在这里。同时长坪沟穿越到理县的毕棚沟还是“中国十大经典徒步路线”之一。
双桥沟在三条沟中景色最为集中，最为迷人，同时还是攀冰胜地，每年冬季吸引大量户外爱好者前来体验攀冰的乐趣。因为这些得天独厚的自然资源，因此四姑娘山可以满足不同人群的户外需求。大峰和二峰由于攀登，周期短，两天便可上下往返，相对海拔较低，对冰雪技术要求也不高，整个冲顶路段均有铁链保护。
所以它是大多数山友初体验者的选择，是一个攀登爱好者成长的里程碑。山脚下海拔3200米，前期一定要做好充足的海拔适应，第一天从游客中心到大峰大本营大约有14公里，徒步大约六到八个小时，第二天冲顶大约4公里，用时四到六个小时，然后原路返回到镇上，体力不好的还可以选择骑马到大本营，为第二天的冲顶储存体力。
在开始登山前，首先我们要到四姑娘山景区户外管理中心进行登山注册，而且必须聘请当地向导。沿着栈道缓慢爬升，不久我们就来到了半山腰的海子沟检票处，继续沿着栈道前行，这是到大本营三段大爬坡中的第一段，为了避免高反，一定要保持好呼吸节奏，接着我们就到了海拔3400米的斋戒坪，呈现在我们眼前的就是一片高山草甸。
沿着平缓的草甸往前就是朝山坪，经幡白塔与四姑娘山相交辉映，在这里每年都会举办盛大的朝山仪式。接着穿过灌木丛，大约一个多小时，我们就来到了海拔3780米的打尖包保护站，整个行程已经过半，通常都是在这儿休息补给。这个岔路口右边直行去往大海子，而我们则是从左边开始爬升，这也是第二段大坡。
随着海拔的增加，呼吸也变得急促，一定要注意多喝水。翻过这个坡，视野变得开阔，连绵的雪山呈现在眼前。再往前就是鸡卡坪，这里是大峰和二峰的分岔路口，我们先讲讲大峰，从左边开始爬坡就进入最后阶段了，大峰大本营近在咫尺，这段路绝望中透露着希望，经过六七个小时的徒步，终于可以感受下4300米海拔睡觉的滋味。
大本营可以住石头房子中的大通铺，也可以选择露营，凌晨三点起床就开始了我们的冲顶之路，沿着碎石坡一路向上，现在就是考验意志力的时刻了，海拔急速地上升，每走一步都伴随着急促的喘息。大约两三个小时，我们就来到了海拔4800米的垭口，风也随之变大。这时候路边也有了护栏，旁边就是悬崖峭壁，如果路面结冰，行走困难，就可以套上简易冰爪，扶着栏杆继续前行。
不一会儿就来到一个大平台，海拔4950米，胜利的曙光就在眼前，稍作休息，就可以开始最后的冲锋了。登顶的那一刻，环顾四周，清晨的第一缕阳光洒在山头，金色的蜀山皇后映入眼帘，运气好的话，还可以看到远在180多公里外的蜀山之王贡嘎站在这五千米的雪山之巅，撒上起伏的龙达，一切疲劳艰辛便烟消云散了。
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