母亲节祝福语 三明治的做法 红烧排骨的家常做法 小米粥的做法 小龙虾的做法 大闸蟹的做法 鲜贝的家常做法 卷心菜的做法 苹果派的做法 冬瓜的做法大全家常菜
当前位置: 首页 > 生活百科 >

腰间盘突出需要吃药吗,记住这“十字口诀”,让腰部柔韧自如!

19次浏览     发布时间:2023-04-11 13:55:33    

已经患有腰椎间盘突出的患者来说,经常因为腰疼而影响正常生活。

对于我们普通的患者来说,适当的运动锻炼可以缓解腰疼改善病况,错误的动作反而会加重病情。

现把腰部锻炼概括为”十字口诀“,快来看看吧。

一是”悬”

中药 药品 推拿 穴位 健康

二是”撑”

中药 药品 推拿 穴位 健康

三是”拱”

中药 药品 推拿 穴位 健康

四是”倒”

中药 药品 推拿 穴位 健康

五是”多”

中药 药品 推拿 穴位 健康

六是”蹲”

中药 药品 推拿 穴位 健康

七是”后”

中药 药品 推拿 穴位 健康

八是”摩”

中药 药品 推拿 穴位 健康

九是”暖”

中药 药品 推拿 穴位 健康

十是”保”

中药 药品 推拿 穴位 健康

相关文章