No.1 洗头不用太勤
频繁洗头会过度去除头皮表面的油脂，导致头发干枯易断。
如果头发不是特别容易出油，如果脱发数量较多，可以减少洗头的次数，将频率控制在夏季 2~4 天一次，秋季 3~5 天一次，冬季 4~7 天一次，确保卫生舒适即可。
No.2 洗头方法要注意
尽量选择性质温和的洗发水，洗头时水温不应过高。洗头时应该用指腹轻柔地按摩头皮，促进血液循环，而不要用指甲大力刮挠。
No.3 避免经常高温处理头发
吹风机的热风会对头发造成一定的伤害，尽量选择自然晾干，实在需要吹干也应选择低温档。
做造型时用的直发夹板、卷发棒，不要每天使用，尽量避免染发、烫发。
No.4 多吃坚果，增强营养
多吃一些坚果类的食物，如核桃、板栗、花生等。另外，维生素 A、维生素B₃、维生素B₅、维生素B₆、维生素B₁₂、维生素D和维生素E在头发的生长过程中发挥着重要作用，多吃富含这些维生素的粗粮、深绿色蔬菜、水果和乳制品，可有效促进头发的生长。
No.5 适当运动，缓解压力
压力较大时，人体释放的多种激素会影响B族维生素的吸收，导致大量脱发。
放松心情、规律作息、适当运动，对全身各个组织器官都有好处，头发也不例外。
适当的体育锻炼也可以释放精神压力，预防脱发。
如果确定自己的脱发是病理性的，除了做好定期随访，配合专业医生的治疗外，还要做好营养、生活和情绪的管理。脱发的治疗也许是一个“持久战”，但我们也要充满信心。
