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补气血的食物有哪些(食物天然“气血旺” 气血更充足)

191次浏览     发布时间:2022-04-23 14:00:10    

有些女人到秋冬季节,经常会手脚冰凉,衣服总是穿得比别人厚一层。其实,从中医方面来说,女人的这些身体状况和气血不足有关,因为一个气血足的人看起来总是容光焕发,而且面色红润。那么,吃什么能养气血呢?以下为大家推荐这几种食物天然“气血旺”,秋冬轮着吃,女人气血充足手脚不冷。大家快来看看有哪些食物吧!

这几种食物天然“气血旺”,秋冬轮着吃,气血充足手脚不冷!

桂圆

桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

红枣

红枣是传统的补气血的良好食材,也是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以熬粥煲汤喝。

鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

乌鸡

在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

当归

当归是一种常见的中药材,他具有很好的补气血的作用,如果和黄芪搭配之后效果更好。

红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

以上给大家推荐了几种可以补气血养生美食,适合那些经常手脚冰冷,气血差的女性朋友。因为一个女人只有气血旺才会身体更健康,而且营养专家也经常建议人们吃东西要合理搭配。因此女性为了更好地防病强身,可以经常吃一些桂圆、红枣或是喝乌鸡汤等方法进行养气血,而且以上提到的这几种食物天然气血旺,女性朋友可以秋冬轮着吃,肯定会让女人气血更充足。

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