这段时间，饮食方面还是以清淡为好，平时多喝水，多喝汤，少吃冷饮。早晚可以吃些粥，比如薏米粥就非常不错。薏米是药食同源的食材，营养丰富，对于抗氧化、抗炎、祛湿、降血糖都有好处，煮粥时…

谷雨是二十四节气之一，也是春季最后一个节气，俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，也就是说谷雨时节，气温不断升高，雨水慢慢增多，空气中的水分也随之增加，气候湿热，正式进入春夏交际之时。植物…

香浓的牛奶加上甜糯的木瓜，与顺滑的薏米同煮成粥，不知不觉中，好身材就喝出来了。木瓜有“万寿瓜”之称，营养丰富且易于被人体吸收，含有膳食纤维和多种维生素，尤其含有丰富的维生素C，具有…

猪肚和白胡椒是好搭档，再来点生姜，整个都是暖暖的。太暖了？那来点薏米中和一下吧。孩子总是容易脾胃不和，经常吃吃美味又养身 By 茜家手作 用料 猪肚（煮好的） 三分之一个 薏米 5…

每日干啃粽子未免有些太单调，早餐怎么也得有点儿汤水滋润肠胃。干脆把粽子煮成粥，不免得到最后粽子啃得生厌却无计可施。 一个小米火腿粽，一个紫米原味粽，再抓一把薏米，看看紫米粽极是小巧…