用料
- 鸡翅 4个
- 西兰花 适量
- 蘑菇 适量
- 蒜蓉 适量
- 辣椒酱 适量
- 蚝油 适量
- 黑胡椒 适量
- 蜂蜜 适量
- 食用油 适量
做法步骤
1、准备材料
2、腌制鸡翅。鸡翅洗干净放碗中，加入蒜蓉、辣椒酱、蚝油，抓拌均匀，放冰箱冷藏一晚
3、把腌制好的鸡翅放烤盘上，烤箱选择烤鸡模式，180°C烤约23分钟
4、剩余7分钟取出，放上蘑菇、西兰花，鸡翅刷上蜂蜜，西兰花刷上食用油，撒上黑胡椒
5、香喷喷的鸡翅，搭配着蔬菜，有肉有菜，味道棒棒哒～
鸡翅的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.美容
鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。
