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休闲活动有哪些种类 ,让你疯狂甩肉,玩一玩就能瘦!

28次浏览     发布时间:2023-08-07 09:20:23    

 天气不冷不热,刚好是减肥的好季节,给大家推荐3大户外减肥运动,想要瘦身赶紧做起来吧!

一、登山登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,还能增强心脏的收缩能力。

二、打高尔夫高尔夫是一项很好的温和运动,打75分钟球约消耗445卡能量,相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。

三、放风筝放风筝,可以呼吸到新鲜空气,清醒头脑,促进新陈代谢。在放风筝时,可以活动周身关节,可以舒展筋骨,促进血液循环。

 

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