鱼肉中含有丰富的氨基酸和优质蛋白质,多吃鱼不但可以促进儿童生长发育,还可以提高中老年人免疫力,这道家庭版的水煮鱼简单又方便,人人都能做。
By 美夕喜欢美食
用料
- 草鱼 1条
- 料酒 适量
- 蛋清 1个
- 淀粉 适量
- 盐 2勺
- 大蒜 1个
- 姜 1块
- 葱 1小把
- 郫县豆瓣酱 1勺
- 生抽 1勺
- 白糖 1勺
- 鸡精 1勺
- 麻椒 1把
- 干辣椒 5个
做法步骤
1、鱼肉清洗干净切成片片,放入料酒,蛋清,盐,淀粉抓匀腌制10分钟
2、腌制的期间准备好:葱节和葱沫,蒜沫,姜丝,大蒜,干辣椒,花椒
3、把想吃的素菜洗干净,我是就地取材把家中剩的黄瓜和金针菇拿来垫底,你们可以用豆芽或者青菜都行
4、锅中烧油,油热后放葱节,大蒜,姜丝炒香,再加一勺豆瓣酱炒匀
5、接着锅中加入开水,放生抽,盐,白糖,鸡精,先放金针菇,再放黄瓜,煮熟后捞出来放盆里垫底备用
6、先放鱼骨煮2分钟,再放鱼片均匀散开
7、等到鱼片煮开后30秒,全部翘起就可以直接倒入盆中
8、放蒜末,花椒,干辣椒,锅里烧热油淋在上面一圈,最后放香葱就做好了
草鱼的营养功效
草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;
2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
草鱼的饮食禁忌
暂未发现相克的食物。