By 六月阳光angel
用料
- 腐竹 3根
- 青红尖椒 各1个
- 黑木耳 1小把
- 生抽 1勺
- 糖 1勺
- 盐 1勺
- 蚝油 1勺
做法步骤
1、青红椒切块，腐竹和黑木耳提前泡发，蒜切末备用
2、锅中2勺油，5成热时放入蒜末爆香然后放入腐竹和黑木耳，再放少许生抽，翻炒1分钟左右，放入青红椒段生后放盐 糖 蚝油 出锅
3、真心好吃呦✌️
腐竹的营养功效
腐竹味甘、性平；具有清热润肺、止咳消痰的功效。
1.预防心血管疾病
腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
2.促进生长发育
防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
3.预防老年痴呆
腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。
