煲仔饭源自广东广州，是以砂锅作为器皿煮米饭，而广东称砂锅为煲仔，所以故称煲仔饭。煲仔饭的历史渊源可以追溯到2000多年前的中原地区，据《礼记注疏》等书记载，周代八珍中的第一珍、第二珍和煲仔饭做法一样☺️，只不过改用黄米作原料罢了，可见在当时是相当名贵的。
By 糖糖食味记
用料
- 大米 2杯
- 腊鸭 4块
- 老抽 0.5勺
- 生抽 1.5勺
- 耗油 小半勺
- 白糖 半勺
- 菜头 3棵
- 食用油 适量
- 广式腊肠 半根
- 鸡蛋 1个
做法步骤
1、取2杯大米洗净，放入锅内备用
2、加入比平时煮饭少一些的水，盖上锅盖中小火煮制
3、菜头焯水备用，调煲仔饭料汁，放入1.5勺生抽、0.5勺老抽、小半勺蚝油、半勺白糖搅拌均匀备用
4、米饭煮至七分熟☺️，用筷子插几个气孔
5、锅内依次放入腊肉肠、腊鸭、小菜头，盖上锅盖继续焖十分钟左右。
6、闷好后的米饭再次开盖，打入一个鸡蛋，盖上锅盖继续焖
7、在锅边缘均匀的倒入一些食用油，这样做的目的是为了让米饭更好的起锅巴。
8、最后做好后的米饭，再倒入我们刚才准备好的料汁搅拌均匀。一份香喷喷的煲仔饭就做好啦！
小贴士
number1：煮米饭时不要太大，不然米饭易糊 number2：煮米饭时水不要太多，不然米饭容易软，而且不易起锅巴☺️！ number3：酱汁根据米饭的比例有所增减 number4：腊味除了广式腊肠外，还可以放其他的腊制品，如：腊肉腊鸡腊鸭。
大米的营养功效
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
