炎炎夏日，没有很大的胃口吃饭，那何尝不试一下简单食材，做出营养均衡丰富的美食呢？金枪鱼和鸡蛋都有补充钙质，强筋骨，低钠高蛋白，老少皆宜，适量的食用，补充营养也是很不错的~~~ By…

By 吴敏营养师 用料 水浸金枪鱼罐头 1个 生菜 1把 番茄 1个 黄色小番茄 6个 低脂沙拉酱 适量 黑胡椒 少许 做法步骤 1、生菜洗净备用 2、小番茄对半切开 3、番茄切成…

柠汁腌鱼肉（Ceviche）是一道在拉丁美洲非常受欢迎的海鲜菜肴，常作为前菜出现。 Ceviche起源于秘鲁，现在被视为是秘鲁的国菜。 最常见的是用柠檬汁或苦橙汁腌制白肉鱼类，也会…

Tapas（塔帕斯）是西班牙随处可以品尝到的小食，堪称西班牙饮食国粹，而且随意性和创意性都很强，几乎可以说是可以任意发挥创意无限的美食品种。 所以在西班牙，无论是高级餐厅还是路边小…

低卡美味的金枪鱼豆腐饼菜谱来啦！色泽金黄诱人，外皮酥脆，内部柔软多汁一口下去就能吃到金枪鱼的鲜美。 By 微笑爱心 【豆果美食官方认证达人】 用料 金枪鱼罐头 190克 卤水豆腐 …