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金枪鱼怎么做好吃?首推这道金枪鱼鸡蛋菜包

51次浏览     发布时间:2022-08-08 20:00:21    

金枪鱼鸡蛋菜包——餐桌上的夏日美食

炎炎夏日,没有很大的胃口吃饭,那何尝不试一下简单食材,做出营养均衡丰富的美食呢?金枪鱼和鸡蛋都有补充钙质,强筋骨,低钠高蛋白,老少皆宜,适量的食用,补充营养也是很不错的~~~

By 鱼家香 From Deep Sea

用料

  • 低钠水浸金枪鱼罐头 半罐
  • 蟹柳 3根
  • 鸡蛋 3只
  • 包菜 1/4个
  • 芝士碎 少许

做法步骤

金枪鱼鸡蛋菜包——餐桌上的夏日美食

1、准备好如图的所有食材;

金枪鱼鸡蛋菜包——餐桌上的夏日美食

2、包菜切成条状,蟹柳撕成条,鸡蛋搅拌均匀;

金枪鱼鸡蛋菜包——餐桌上的夏日美食

3、在碟子上放置一层保鲜膜,将以上准备好的食材倒进去;

金枪鱼鸡蛋菜包——餐桌上的夏日美食

4、码上半罐金枪鱼罐头肉,撒上些许芝士碎;

金枪鱼鸡蛋菜包——餐桌上的夏日美食

5、微波炉中高火5-7分钟即可。

金枪鱼鸡蛋菜包——餐桌上的夏日美食

6、出炉后将蛋饼折起,用到切开便是肉眼可见的配料满满蛋包,美味十足。

小贴士

鸡蛋比较容易熟,微波炉的时间可以根据自家的功率和口味喜好做调整,如果喜欢吃流心的话,时间可以5分钟左右就可以啦。

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