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香甜滋润,补水养胃,金黄浓稠的南瓜粥

107次浏览     发布时间:2022-06-26 12:10:29    

南瓜百合粥

多做两步,煮一锅金黄浓稠的南瓜粥,香甜滋润,补水养胃

准备材料:南瓜200克,大米100克,鲜百合50克,红枣20克

开始制作:

多做两步,煮一锅金黄浓稠的南瓜粥,香甜滋润,补水养胃

1 大米洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。

多做两步,煮一锅金黄浓稠的南瓜粥,香甜滋润,补水养胃

2 南瓜洗净后去皮,切成2厘米左右的滚刀块;鲜百合去头、蒂,掰成片,清洗干净。

多做两步,煮一锅金黄浓稠的南瓜粥,香甜滋润,补水养胃

3 红枣洗净后用温水泡软,去掉枣核,切成两半。

多做两步,煮一锅金黄浓稠的南瓜粥,香甜滋润,补水养胃

4 砂锅中加入约1000毫升清水,大火烧开后放入南瓜块、大米和百合。

多做两步,煮一锅金黄浓稠的南瓜粥,香甜滋润,补水养胃

5 继续煮开后转小火熬煮30分钟,用饭勺不时搅动,防止煳锅。放入红枣,继续熬煮10分钟左右即可关火。

多做两步,煮一锅金黄浓稠的南瓜粥,香甜滋润,补水养胃

6. 放入红枣,继续熬煮10分钟左右即可关火。

小贴士:加入新鲜的百合比干百合更好,不仅节省准备时间,也会让粥更美味。

多做两步,煮一锅金黄浓稠的南瓜粥,香甜滋润,补水养胃

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