青椒炒豆干是一道非常快手又好吃的菜,对烹饪小萌新非常友好。也是一道我从小吃到大的菜,每次做这道菜,都会被一扫而空,很有妈妈的味道~在外地工作吃这道菜,也会有一种家的感觉,所以这道菜一直是一道我非常喜欢的菜~
By 板栗小猫
用料
- 青椒 3个
- 香干 适量
- 蒜 3-4瓣
- 葱 3小段
做法步骤
1、准备好食材,大概三个大青椒,我买的是大块卤汁豆干,也可以替换成其他的任何品种豆干
2、豆干切成薄片,青椒切丝,葱切段,蒜拍扁切碎
3、锅中倒油,大火烧热放入葱蒜炒香
4、葱蒜炒香后,倒入青椒丝,大火翻炒,产出青椒的香味
5、青椒炒香后,倒入豆干翻炒
6、翻炒几下后,倒入味极鲜(或者生抽),一点点老抽上色,一点点盐和一点鸡精,家里的生抽如果含盐的话,之后盐记得要减量
7、出锅~好吃又简单~
小贴士
1.炒这个菜记得全程大火,味道会比较好。 2.记得留意一下家里生抽含盐不含盐,如果含盐,之后放盐要减量。
青椒的营养功效
1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。
2.解热、镇痛
辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。
青椒的饮食禁忌
眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。
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