冬天，宁可不吃肉也要多喝汤，每天一杯煲汤不仅养颜还养人

在入冬后早晚温差大日益寒冷没有什么可说的，这全是冬季的正常季节体现。随着季节的变化，人体也会做出相应的适应。例如消耗体能维持体温，食欲的增强等等。也因为要维持体能的所需，所以当食欲感来了大吃特吃在不知不觉中您的身材就圆润了。

为此大多爱美的女士就很抗拒，担心过多的饮食影响身材的美观。什么冬季的滋补调理煲汤不吃不喝然后影响自己的健康，造成气血失调手脚冰凉。

为此一定要改变一下观念，在冬季正常“圆润”一点是正常此外气血虚怕冷也是可以调理的。

在今天的日常分享中，要推荐的不是什么大菜或家常。而是给各位带来一个饮品，该饮品使用多种天然的食材搭配。来达到调理滋补增强体质的作用，与日常不同的是此次不需要鱼或肉来做引。完全是一杯茶饮，制作简单方便适合需要的你。

石斛红枣汤

食材：新鲜石斛4根、红枣6个、枸杞1撮、党参4节、老冰糖1把

烹饪步骤：

1、这个就是今天的主要食材新鲜的“石斛”很多网友经常能听到石斛这一名字，但是真正的石斛长什么样子完全不知道。石斛大致就像是比较粗的草梗，它的性质倒蛮像芦荟黏稠的胶质感。根据所需要的量清洗干净，然后剪成小段备用。

2、与石斛相搭配的是红枣、党参、枸杞三种配料，其中的红枣是大家熟知的东西。很多美女在冬天的时候，都会在保温杯里放两个红枣泡水喝。这和诸多中年男士用枸杞是一样的道理，今天把这两种及党参整合一起功效就加倍了。

3、把石斛及配料全部处理好之后，倒入养生壶中。然后加入适量的水，再放入一把老冰糖选择养生汤的模式煲煮一个程序即可。

4、在寒冬之际养生汤不仅能补充水分，还能调理调节身体机能。所以在冬天的阶段，要经常喝哟。

地主小贴士：

1、石斛要清洗干净，并剪成小段。

2、冰糖根据自己的方便去选择，以老冰糖为最佳。

3、糖，根据需要调整用量或者完全不下