冬天怎么能少红薯呢~芝士焗红薯！！！绵软香甜！！！自己做的干净卫生！！！并且红薯里面富含有一种重要的成分，叫膳食纤维，这种成分进入到体内之后，能够很好的促进肠道的蠕动，减少有害的物质跟大肠黏膜之间接触的时间和面积，进而能够减少致病物质对大肠黏膜的损害。红薯当中的膳食纤维还能够吸水膨胀，增加粪便形成的体积和机会，在预防便秘方面的作用非常的明显，更能够发挥出预防大肠癌发生的功效，所以红薯整体的功效，对于肠道的健康非常重要。 赶快动手吧！
By 尹阿冬
用料
- 红薯 适量
- 玉米油(黄油） 30克
- 芝士碎 适量
- 纯牛奶 60克
- 白砂糖 适量
做法步骤
1、红薯去皮，切片
2、上锅蒸，蒸熟为止，时间根据自家的红薯份量调整(注意锅中水不要烧干了)
3、能轻松戳烂就可以了
4、加入糖，玉米油(家里没有黄油了用玉米油代替的)，牛奶，搅拌均匀，如果太干可以多加点牛奶综合一下(提前预热烤箱，上火210，下火190，根据自家烤箱脾气调整热度)
5、铺平后(我是用6寸戚风蛋糕的模具裹了一层锡箔纸装的因为买的烤盘还没到），撒上芝士，喜欢芝士的可以多加点
6、放入烤箱，上火220，下火190，烤25分钟(我这个份量比较大)，根据自己的份量调整时间，看芝士表面上色了差不多就可以了，喜欢焦一点上色后可多烤几分钟
7、叮叮叮~~~烤好出箱啦~不用打开烤箱门就能闻到红薯加芝士的香气~~~拍个照准备开动吧！！！
小贴士
1.红薯本身就甜，不喜欢太甜的朋友们可以少放一点 2.红薯最好用黄心的，黄心红薯更甜，更软，白色红薯比较干，可以加多一点的牛奶调和一下 只要自己动手去做，一定会收获美味的！！！ 喜欢就收藏➕关注！！！不定期更新菜谱 谢谢各位善良的菜友们❤️❤️❤️
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
